Cosmética natural. Los secretos de la naturaleza.

En mi día a día también he introducido la cosmética natural. Y si puedo me la hago yo. Es muy gratificante encontrar en la propia naturaleza la forma de cuidarnos.

Ya tenemos aquí el otoño y el frío y la cosmética natural es mi aliado.. Este año  el frío ha sido muy esperado y aunque ha tardado seguro que nos ha pillado desprevenidos.

Por ejemplo yo estoy con la pereza del cambio de armario. Pero ya he separado la ropa que sale fuera a otros destinos y la que se queda para abrigarme.

Igual que nos abrigamos en invierno también hay que cuidar la piel. Primero, porque seguro que se ha quedado un poco achicharrada del verano. Aunque no hayamos ido a la playa y nos hayamos puesto protección para la calle, simplemente con las altas temperaturas de este año seguro que necesita reparación.

Pero no solo repararla del verano. También necesita fortalecerla para el frío.  En mi caso con las recetas naturales me ayudan a superar el caos del ambiente seco de la calefacción

Personalmente me afecta mucho más en mi piel el calor artificial que el aire acondicionado o el sol. Cuando la toco es como si me pidiera “agua, quiero agua”.

Hoy, para dar de beber a la piel, os voy a dar tres recetas faciliiisimas. Las tres recetas de cosmética natural que os doy tienen ingredientes básicos y si los podéis usar eco mejor que mejor.

ESTA ES MI ELECCIÓN

Para que vuestra piel quede hidratada. He elegido un aceite para la cara, un bálsamo labial y un bálsamo corporal. Las tres son de El Balcon Verde.

Yolanda su alma mater es mi hermana. Pero no está aquí solo por ser mi hermana, sino porque es una enamorada de la cosmética ecológica y natural y desde que comenzó a interesarse no ha parado de estudiar y buscar nuevos caminos en la cosmética natural.

Además su excelencia radica en que las recetas que os enseña en su web están hechas con productos muy fáciles de encontrar y de comprar, incluso con cosas que tienes habitualmente en tu nevera.  Si para hacer tus cremas utilizas ingredientes con grandes propiedades, no vas a necesitar hacer recetas complicadas.

Yo tengo la suerte de usar todo lo que hace y cada vez que pasa por mi casa un fin de semana tengo cesta de la compra llenita asegurada :-)) y además hacemos recetas nuevas y pruebas.

Os dejo las recetas con los enlaces a su web porque aquí solo os pongo una breve explicación para no hacer tan largo el post y si os gusta la miráis en El Balcón Verde.

cosmetica natural, te verde, ecologico, handmadeACEITE FACIAL DE LAVANDA

Este aceite me lo doy por la noche porque prolonga su efecto y al ser más untuoso te levantas con una cara muy hidratada.

Solo tiene dos ingredientes: Aceite de Almendras Dulces y flores de lavanda secas.

Las flores de lavanda tienen propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, calmantes y reparadoras.

A nivel emocional la lavanda es ansiolítica, relajante y calmante, así que un aceite de almendras que además tiene todas estas propiedades es uno de tus mejores aliados para cuidar la piel de tu rostro.
Quiero hacerla

BÁLSAMO CORPORAL DE TÉ VERDEcosmetica natural, te verde, ecologico, handmade

Es superhidratante y aunque es muy denso no es pegajoso.

En este caso los ingredientes que necesitas para hacer esta receta son aceite de coco, té verde y cera de abeja.

Del té verde se hablan maravillas. Se ha asociado el consumo regular de té verde de la población japonesa con una mayor longevidad y esto es porque el té verde contiene numerosos polifenoles que lo convierten en un gran antioxidante, y esto se traduce en una gran capacidad como antienvejecimiento, pero además también es hidratante y antiinflamatorio.

Quiero hacerla

BÁLSAMO LABIAL CON MIEL

Es muy sencillo de realizar y va genial para el invierno. Yo lo llevo en el bolso siempre y también me lo doy por la noche antes de acostarme.

Lleva cuatro ingredientes muy fáciles de encontrar:  aceite de coco, cera de abejo, manteca de karité y miel.

La manteca de karité es una de las mantecas más hidratantes, emolientes y regeneradoras de la piel, lo que  va perfecto para los labios agrietados.

Y por supuesto miel ecológica que te ayudará con sus propiedades emolientes, hidratantes y suavizantes. Es un eficaz antiarrugas, y muy útil para tratar quemaduras y pieles castigadas.

Quiero hacerla

Espero que os hayan gustado. Os invito a que probéis alguna y descubráis que los productos naturales hacen que tu piel respire y mejore

 

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Alimentos de otoño para llevar una vida sostenible

Alimentos de otoño para llevar una vida sostenible

Llevar una vida sostenible es posible. Los alimentos de otoño dicen mucho de la estación en la que crecen. Podemos tener alimentos de otoño de temporada para llevar una vida sostenible, si los conocemos y sabemos qué beneficioso es para nosotros su consumo en el momento adecuado.

Si de algo me he dado cuenta teniendo mi propio huerto es la diferencia de productos en los cambios de estaciones.

Si solo compras en supermercados e incluso en tiendas pequeñas al final no sabes cual es la verdura o fruta de temporada porque los productos están todo el año.

¿Cómo llevar una vida sostenible con la alimentación adecuada?

La sostenibilidad ambiental también se consigue de esta forma.

Una alimentación sostenible hace que la tierra produzca lo que debe dar en esa época del año.

Pero además se contribuye a la economía local de pequeñas explotaciones.

También para ahorrar en nuestra cesta de la compra porque los productos de temporada siempre son más económicos.

Y si queremos que los alimentos tengan todo su sabor, textura y capacidad nutricional, no debemos dudar en consumirlos así.

No es solo cuestión de fecha de calendario.</p><p>Los cultivos de invierno nos aportan otros nutrientes mucho más interesantes para el frío. La tierra es muy sabia.

Y todo para llevar una vida sostenible. No cuesta tanto, y los beneficios son muchos.

Guía de alimentos de temporada en otoño para llevar una vida sostenible

Os dejo algunos alimentos de otoño de temporada muy fáciles de conseguir y cocinar.

Todos ellos frescos o al vapor con un chorrito de aceite, tienen un gran sabor.

Aunque realmente de cada uno se podrían hacer varias recetas buenísimas y facilísimas.

GRANADA

Grandes efectos antioxidantes y propiedades diuréticas, que favorecen la eliminación de agua y sales a través de los riñones.

Rica en potasio, es aconsejable para aquellas personas con tensión alta o cifras bajas de potasio.

Con poco nivel calórico, esta fruta aporta fósforo, magnesio y un alto contenido en vitamina C.

NUECES

Es un fruto energético cuyo consumo ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, la hipertensión y los niveles de glucosa en sangre.

Es uno de los frutos secos que más ácidos grasos esenciales omega 3 contiene, además de que su aporte de vitaminas del Grupo B, lecitina y fósforo.

Son beneficiosos para la función cerebral y la memoria. Se aconseja comer cinco al día.

NARANJA

Es una fruta con escaso valor calórico y mucho aporte de fibra (pectinas), cuyas principales propiedades se relacionan con la disminución del colesterol y la glucosa en sangre.

En su composición también destaca su elevada cantidad de vitamina C, antioxidante natural que refuerza el sistema inmune.

CALABAZA

Baja en calorías y rica en fibra, mejora el tránsito intestinal, y colabora en la protección frente al cáncer de colon.

Su contenido en potasio y escaso aporte de sodio hacen que su consumo sea beneficioso si existe hipertensión.

Protege la mucosa del aparato gastrointestinal, más si hay gastritis, úlceras o malas digestiones.

LOMBARDA

Alto contenido en fibra y un bajo aporte de calorías, es una opción ideal en las dietas para controlar el peso.

Propiedades diuréticas debido a su riqueza en potasio, lo que la convierte en un alimento adecuado para evitar la retención de líquidos y eliminar toxinas.

Gran capacidad antioxidante que reduce el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer.

BRÓCOLI

Rico en vitamina A, betacarotenos, vitamina C, fósforo, potasio, calcio y hierro, bajo contenido en calorías, y alto contenido en fibra.

Gran capacidad para ayudar a absorber el hierro y excelentes propiedades anticancerígenas.

ESPINACAS

Tienen pocas calorías y son ricas en fibra y agua.

Destaca su ácido fólico, y minerales como el potasio, el calcio, el fósforo, el magnesio y el hierro, además de contar con la coenzima Q-10 que es capaz de combatir el cansancio.

 

SETAS

Ricas en vitaminas minerales, son una excelente fuente de potasio lo que evita la retención de líquidos.

El mineral que más contienen es el selenio, un potente antioxidante que previene el envejecimiento celular producido por los radicales libres.

Favorecen el sistema inmunológico y sus componentes ayudan al buen mantenimiento de dientes, huesos y mucosas del cuerpo.

MANZANA

Es rica en aminoácidos, minerales, antioxidantes y fibra.

Ayuda a reducir el colesterol, a regular el ritmo intestinal, es depurativa y digestiva.

Es diurética, favorece la eliminación de toxinas y es adecuada en los casos de obesidad.

Cruda, con piel y a mordiscos es la mejor manera de consumirla, ayudará a mantener los dientes limpios y sanos.

 

A mi este año no me van a faltar, sobre todo las de mi huerto, que ya estoy deseando comerlas.

Consumir alimentos de temporada, también en otoño. No lo dudéis.

Aquí tenéis unas cuantas recetas para cocinarlos.

Para llevar una vida sostenible 🙂

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